Esta é uma questão que traz muitos desafios para o líder que assume uma equipe herdada. Michael Watkins, em um longo artigo na Revista de negócios de Harvard, cita dentre outros aspectos a importância de dar foco ao alinhamento com as estratégias e expectativas organizacionais.
É preciso garantir também que todos percebam claramente o sentido do objetivo e direção. Às vezes, a direção estabelecida pela equipe precisa ser mudada. Em outros casos, ela pode estar mais ou menos certa, mas as pessoas não estão unindo esforços.
Quatro questões básicas:
Para que todos estejam alinhados, a equipe precisa encontrar respostas alinhadas para quatro questões básicas:
O que será executado? Isso precisa estar declarado em sua missão, metas e métricas importantes.
Por que faremos isso? Aqui entram em jogo sua declaração de visão e os incentivos.
Como faremos? Isso inclui definir a estratégia da equipe em relação à da organização, bem como analisar os planos e atividades necessários à sua execução.
Quem fará isso? As funções e responsabilidades das pessoas precisam apoiar todos os itens acima.
Watkins frisa que geralmente os líderes se sentem mais confortáveis com o alinhamento que com outros aspectos da reformulação, porque dispõem de ferramentas e processos seguros para atacá-lo.
Por quê
Mas uma pergunta, em particular, costuma fazê-los hesitar: “por quê”. Se falta à equipe uma visão clara e atraente que os inspire, e se falta aos seus membros os incentivos adequados, eles provavelmente não agirão dinamicamente na direção certa.
Remuneração e benefícios não são motivadores suficientes por si sós. Ele ressalta que o nono líder deve oferecer um conjunto completo de recompensas, incluindo trabalho interessante, status e potencial de crescimento.
E você, o que precisa fazer diferente para melhorar o alinhamento com a sua nova equipe?
Cássia Morato e Caroline Calaça – Executive & Business Coaches
O coaching tem se popularizado em todo o país e a procura por profissionais e por cursos na área vem crescendo exponencialmente.
Mas o que é preciso para se tornar um bom coach?
Esta pergunta tem dois aspectos a serem contemplados na resposta:
O primeiro é técnico e se refere a necessidade de buscar uma formação sólida para atuar com segurança na atividade profissional.
O segundo é comportamental e diz respeito as qualidades que podem favorecer o sucesso na carreira:
1. Gostar de contribuir com o desenvolvimento dos outros:
O processo compreende uma relação de ajuda profissional destinada a apoiar alguém a alcançar um objetivo.
2. Paciência e interesse para ouvir:
É fundamental ser capaz de manter um nível de escuta focada no cliente, para entender como ele vê a si mesmo e as experiências que ele vive.
3. Saber manter e guardar sigilo:
Para garantir que o conteúdo das sessões de coaching seja preservado.
4. Atuar preservando interesses do (s) contratante(s):
Quando o processo foi contratado por uma pessoa outra será o cliente, como acontece no coaching executivo, é necessário garantir que os interesses de ambos sejam contemplados no projeto.
5. Gostar de aprender sobre si mesmo e sobre os outros:
Para poder ampliar continuadamente a sua autoconsciência e do seu coachee.
6. Ter iniciativa para cuidar da carreira como o negócio:
Para cuidar do desenvolvimento da sua base de clientes e de seu negócio.
Caroline Calaça e Cássia Morato-Executive & Business Coaches
Uma série de conversas conduzidas por um profissional especializado, que são projetadas e conduzidas para melhorar a performance do cliente, ajudando-o a alcançar um objetivo.
No processo de coaching ambas as partes constroem e celebram um acordo com expectativas claras e acordos sobre como o processo irá funcionar.
O coaching é baseado na premissa de que o desempenho pode ser melhorado através da criação de uma parceria que visa explorar, através de diálogo estruturado, como o desempenho pode ser levado a um novo nível.
Série de Conversas Guiadas
Coaching pode ser descrito como uma série de conversas guiadas que permitem ao “coachee” descobrir e implementar soluções pessoais para desafios que ele está enfrentando ou para melhorar seu desempenho em áreas que o ajudem a atingir seu objetivo.
Estas soluções escolhidas pelo “coachee” são mais propensas a ter sucesso , tendo em vista que não foram soluções impostas externamente.
Coaching não é …
Dar conselhos, ser o especialista ou ter as respostas
Aconselhamento
Fazer as coisas pelo cliente
Policiar ou fazer com que as pessoas trabalhem mais
Uma relação íntima e pessoal
Um substituto para supervisão ou gestão
Resolução de Conflitos
Coaching é…
Ouvir de uma forma profunda
Fazer perguntas que causam novos pensamentos e ações possíveis
Um lugar onde as pessoas podem observar seu pensar em voz alta
Obter o máximo valor e aprender com uma experiência
Reconhecer as pessoas por quem elas são e o que elas produzem
Gerar possibilidades para a ação
Uma forma de permitir que as pessoas mudem a forma como se relacionam com algo
Um lugar para respirar, experimentar e gerar alternativas
O coaching de times pode significar muitas coisas diferentes para pessoas diferentes, dependendo de sua experiência. Team building, treinamento de equipe, coaching de times são todos termos em uso generalizado, e esta profusão de nomes pode criar uma imagem confusa do que é o coaching de times e qual é o propósito da intervenção.
Como em qualquer intervenção de coaching, obter um sentido claro do que realmente se quer como resultados é de importância crucial.
A fase de contratação do projeto, por conseguinte, é fundamental e estabelece um critério claro em que o coach, cada membro da equipe e partes interessadas são informados sobre as expectativas estratégicas do projeto para que possam começar a trabalhar com foco no resultado.
Team Building, Treinamento em Equipe e Coaching de Times
Team building é um processo durante o qual a equipe é capaz de construir relações interpessoais mais eficazes e estabelecer formas eficazes de trabalhar
Treinamento em equipe é um processo durante o qual a equipe aprende novas habilidades específicas relacionadas com suas resposabilidades
Coaching de times pode ser visto como uma combinação destes elementos e processos. No entanto, tem uma intenção mais ampla e mais fundamental, que é desafiar a equipe ao longo do tempo para maximizar seu desempenho, eficácia, aprendizagem e prazer, para atingir seus objetivos a serviço da organização.
Há algumas palavras-chave para focar nesta descrição.
Performance:
Coaching de times é destinado a melhorar a eficácia da equipe e o desempenho empresarial. Ele faz isso, permitindo que a equipe obtenha clareza dos desafios que enfrenta como time para alcançar os resultados do negócio, e as ações necessárias para enfrentar esses desafios.
É um processo geradore focado, no qual as equipes – e os indivíduos que as compõem – aprendem, se desenvolvem e realizam o melhor possível.
Desafio:
Não deve ser confundido com confronto agressivo, conflito ou oposição. O objetivo do desafio no coaching de equipe é capacitar a equipe para entender e reconhecer sua relação com as questões que enfrentam, assumir a responsabilidade pelas conseqüências disso e reconhecer que eles podem fazer novas escolhas sobre como eles trabalham e se relacionam.
O desafio é oferecido para capacitar a equipe a se envolver positivamente com a mudança e ajustar sua estratégia, abordagem, atitude, suposições, pensamento, sentimento ou comportamento para que eles possam criar benefícios tangíveis para si e para os outros.
Desenvolvimento:
Coaching visa facilitar o crescimento de compreensão e confiança que permite que indivíduos e equipes desenvolvam-se e continuem a fazê-lo muito tempo após a intervenção de coaching terminar.
Ao fazê-lo, o coaching permite que as equipes reconheçam a capacidade e as necessidades de aprendizagem existentes e assumam a responsabilidade por isso em prol dos seus objetivos de desempenho e das necessidades da empresa.
Aprendizagem:
Um elemento central do coaching de equipe é a facilitação da aprendizagem para o indivíduo e a própria equipe.
Esta aprendizagem pode ser vista em vários níveis, incluindo a integração do “eu” das habilidades individuais e conhecimento com o “nós” do processo de equipe – aprendendo a trabalhar juntos a serviço da organização em geral.
Envolve resultados clássicos de coaching, como maior autoconsciência, compreensão e responsabilidade, e uma dinâmica de equipe onde os indivíduos assumem objetivos individuais e agendas coletivas para a equipe ser leal a esta decisão.
Prazer:
As pessoas trabalham melhor quando estão se divertindo. Tal gozo, contudo, não deve ser confundido com declarações como “nós nos entendemos bem juntos socialmente”. Este não é um indicador de eficácia. Grandes equipes gostam de trabalhar juntos – não apenas socializar.
Coaching de times cria a oportunidade para indivíduos e equipes entrarem em um estado de trabalho eficaz e para desenvolver um maior “ritmo” do trabalho que pode levar a resultados excepcionais.
O verdadeiro prazer em trabalhar com os outros também cria um sentimento de energia que inspira os outros e permite aos indivíduos dêem mais de si ao seu trabalho.
Caroline Calaça e Cássia Morato- Executive & Business Coaches
Coaching de Liderança é um outro nome para coaching executivo e descreve um relacionamento colaborativo, individualizado entre um líder e o coach – o líder poderia muito bem ser um executivo, gerente, supervisor, líder de equipe ou proprietário da empresa, por exemplo – qualquer pessoa responsável por um grupo de pessoas.
Independentemente disso, é uma parceria – uma em que ambos os lados trabalham para chegar a um destino acordado. O objetivo da parceria é promover mudanças comportamentais sustentáveis e transformar a qualidade da vida profissional e pessoal do líder.
Pode envolver o trabalho com indivíduos ou equipes em cargos executivos ou de gestão.
Mas primeiro, vamos entender o que o coaching de liderança NÃO é:
Não é orientação técnica
Não é aconselhamento de carreira, embora muitos coaches possam a ajudar os líderes a encontrar o ajuste certo para aplicar seus talentos e pontos fortes.
Não é consultoria, onde o consultor é realmente visto como o especialista que vem para resolver um problema e dar conselhos. Coaches, por outro lado, preferem fazer perguntas e ajudar o líder a encontrar sua própria solução.
Não é mentoring, em que o processo conduzido por alguém que já trilhou o mesmo caminho antes. Desta forma, os mentores são frequentemente apoios informais dentro ou fora da organização, e normalmente, têm a sabedoria da experiência do seu lado.
Os coaches em vez disso, geralmente são contratados de fora da equipe ou organização, têm uma ampla experiência e são qualificados para gerenciar discussões que podem ser consideradas sensíveis.
Não é treinamento. O treinamento geralmente não envolve reflexão e introspecção, geralmente não é adaptado para o indivíduo e treinadores muitas vezes não estão cientes dos meandros da natureza humana que minam ou sabotam o comportamento (incluindo o sucesso) ou que provocam a queda de um indivíduo.
O Executive Coaching Handbook
O Executive Coaching Handbook define o coaching executivo como “ um processo de desenvolvimento de líderes experiencial e individualizado que constrói a capacidade de um líder para atingir metas organizacionais de curto e longo prazo. Ele é conduzido através de interações individuais ou interativas, movidas por dados de múltiplas perspectivas e baseadas na confiança mútua e no respeito.”o
Coaching é um atendimento um-a-um ou serviço de grupo para líderes ou executivos projetado para melhorar o desempenho,torná-los mais eficazes,. Assim, quando os líderes melhoram seu desempenho, tais benefícios se espalham por toda a organização.
De certa forma, expor os líderes seniores à experiência de coaching tem um efeito de desencadear uma cultura de coaching dentro da própria organização.
Coaches Eficazes
Na maioria das situações de coaching de liderança, o objetivo real é ajudar as pessoas de sucesso a se tornarem ainda mais eficazes. Coaches eficazes enfatizam os talentos únicos e habilidades de seus clientes, bem como enfatizar o potencial do seu cliente. Trata-se de desafiar seus clientes e ajudá-los a mudar seu comportamento.
Trata-se de encorajar os clientes a estarem abertos à mudança, a intensificarem-se e a ser cidadãos corporativos mais responsáveis. Em um nível individual, em certo sentido, o líder muitas vezes usa o coach como um “parceiro de pensamento confidencial”.
Situações em que o Coaching de liderança é aplicável
Desenvolver um estilo ou maneira de liderança mais eficaz
Empenhar-se no planejamento e gestão da sucessão
Melhorar as habilidades interpessoais ou de comunicação
Acelerar o desenvolvimento pessoal
Encontrar equilíbrio entre vida e trabalho
Agilizar a definição de prioridades e a gestão do tempo
Melhorar as habilidades de apresentação e networking
Envolver-se em desenvolvimento de carreira e planejamento
Lidar com conflitos e aprender habilidades de gerenciamento de conflitos
Aprender a gerenciar em consonância com a estratégia
Reconhecer e implementar o desenvolvimento efetivo do liderado
Muitas pessoas têm dúvidas sobre o que é coaching e como diferenciá-lo de outras abordagens. O coaching é um processo que visa melhorar o desempenho para alcançar um objetivo, ajudando o indivíduo a identificar quais as habilidades que ele precisa desenvolver para chegar onde deseja.
John Whitmore e Timothy Gallwey, precursores do Coaching
Um dos grandes precursores do Coaching, John Whitmore, define como um processo destinado a desbloquear o potencial de uma pessoa para maximizar seu próprio desempenho. É ajudá-los a aprender em vez de ensiná-los.
Nenhuma discussão sobre coaching seria completa sem menção de Timothy Gallwey, suas idéias sobre o “jogo interno”. Com seu livro de The Inner Game of Tennis, ele revolucionou o pensamento sobre coaching. Ele sugeriu que os maiores obstáculos ao sucesso e ao potencial eram internos, não externos.
Seu insight era que os treinadores de tênis podiam ajudar os indivíduos a melhorar o seu jogo, distraindo-os do seu diálogo interno e, em particular, a voz crítica que dizia “Não assim! Concentre-se em suas mãos!
Distrair a voz interior
Ao distrair essa voz interior, o corpo poderia assumir. Acontece que muitas vezes o corpo tem uma idéia muito clara do que fazer quando os diálogos internos são suprimidos. Gallwey usou o exemplo de pedir às pessoas que se concentrassem na altura em que atingiram a bola de tênis.
Esta atividade não tem relevância em si mesma, mas o simples ato de focalizar nela distraiu a voz interior e permitiu que o corpo assumisse o controle. O indivíduo relaxou e seu tênis melhorou imediatamente.
O verdadeiro insight de Gallwey era que isso não se aplicava apenas ao tênis, mas que os indivíduos geralmente tinham as respostas para seus próprios problemas dentro de si mesmos.
Silenciar a voz interior
O aspecto essencial no coaching então, é ajudar as pessoas a aprender a silenciar essa voz interior e permitir que seus instintos, ou seu subconsciente, assumam o controle. Às vezes isso significa distraí-lo, e às vezes representa explorar o “pior cenário” e remover o medo.
Os coaches precisam identificar o estágio em que um indivíduo está para usar o tipo certo de linguagem para ajudá-los a passar para a próxima fase. Afinal, é difícil tentar melhorar uma habilidade se você não sabe que lhe falta.
As diferenças entre Ensino, Coaching, Mentoring e Aconselhamento
Embora ensino, coaching, mentoring e aconselhamento compartilhem algumas características-chave e habilidades, eles são, no entanto muito diferentes e é importante estar ciente das diferenças.
Ensino e Treinamento
Ensino e treinamento são realizados através de um professor especialista que transmite conhecimentos aos seus alunos.
Embora os melhores professores usem técnicas participativas e interativas assim como no coaching há, sem dúvida, um desequilíbrio de conhecimento, com o professor como perito sabendo a “resposta correta”.
O coach não é um especialista como um professor, mas está focado em ajudar o indivíduo a desbloquear seu próprio potencial. O foco é no indivíduo e o que está dentro de sua cabeça.
Habilidade chave de Coaching
Um coach não é necessariamente um indivíduo designado: qualquer um pode aplicar uma abordagem de coaching no trabalho, por exemplo com seus pares e subordinados.
Coaching é um dos estilos de liderança essenciais identificados por Daniel Goleman. A habilidade chave de coaching é fazer as perguntas certas para ajudar o indivíduo a se desenvolver trabalhando suas próprias questões.
Mentoring
Mentoring é semelhante ao coaching. Existe um consenso geral de que um mentor é um guia que ajuda alguém a aprender ou a desenvolver mais rápido do que poderia fazer sozinho.
No local de trabalho, os mentores são muitas vezes formalmente designados como tal por acordo mútuo. Eles geralmente têm experiência considerável na área de negócios do indivíduo.
Um relacionamento de mentoria geralmente se concentra no futuro, desenvolvimento de carreira e alargar horizontes de um indivíduo, ao contrário de coaching que tende a se concentrar mais no aqui e agora e resolver problemas ou problemas imediatos.
Aconselhamento
O aconselhamento é uma abordagem em que o aconselhado se vale da experiência de um conselheiro que lhe dá as diretrizes de como chegar lá .
Ele se concentra no passado, ajudando o indivíduo a superar barreiras e questões de seu passado e seguir em frente. Aqui, o foco pode ser interno ou externo.
Conclusão
O termo “coaching” é compreendido de forma diferente por pessoas diferentes, mas geralmente é sobre ajudar os indivíduos assumir a responsabilidade pelos próprios resultados e melhorar seu próprio desempenho.
Não importa se o coaching é usado no esporte, na vida ou nos negócios, o bom coach acredita que os indivíduos sempre têm a resposta para suas próprias questões e que só precisam de ajuda para desbloqueá-los.
Você provavelmente já ouviu pessoas falando sobre coaching no local de trabalho. Você pode até ter recebido coaching no passado, ou você pode ter usado coaching para melhorar o desempenho de uma pessoa, mesmo se você realmente não sabia o que era “coaching” no momento.
Mas o que realmente é coaching, e como você pode desenvolver esta atividade profissional? E que habilidades você precisa para ser um coach eficaz?
O Coaching no local de trabalho
Neste artigo, vou explicar o básico sobre o coaching no local de trabalho. Vou esclarecer o que isso envolve e revisar as abordagens principais que você pode usar para ser um coach de sucesso. Também analisarei algumas situações em que o coaching pode ser útil e analisar alguns exemplos de perguntas adotadas no processo de coaching.
Coaching é uma forma útil de desenvolver as habilidades e competências das pessoas, e de impulsionar o desempenho, visando ajudar alguém a alcançar um objetivo. O processo também pode ajudar a lidar com desafios antes que eles se tornem grandes problemas.
Uma sessão de coaching normalmente ocorrerá como uma conversa entre o coach (profissional especializado que passou por uma formação) e o coachee (pessoa que está passando pelo processo, para melhorar suas chances de atingir seu objetivo), e se concentra em ajudar o coachee descobrir respostas por si mesmo. Afinal, as pessoas são muito mais propensas a se envolver com soluções que partiram delas mesmas, ao invés de adotar aquelas que são propostas a ela por terceiros!
Uma abordagem positiva
Em algumas organizações, o coaching ainda é visto como uma ferramenta corretiva, usada apenas quando as coisas deram errado. Mas em mercados maduros, como EUA e Europa o coaching é considerado uma abordagem positiva e comprovada para ajudar os outros a explorar seus objetivos e ambições e, em seguida, alcançá-los.
Coaches no local de trabalho não são conselheiros, psicoterapeutas, gurus, professores, formadores ou consultores – embora possam usar algumas das mesmas habilidades e ferramentas.
Processo de Coaching
O processo de coaching deve ser realizado por pessoas qualificadas que trabalham com os clientes para melhorar sua eficácia e desempenho e ajudá-los a alcançar seu pleno potencial. Coaches podem ser contratados por coachees, ou por suas organizações.
Quando contratado pelo cliente final chama -se coaching de vida ou de carreira e quando contratado pela empresa, coaching executivo. O coaching funciona melhor quando todos entendem claramente a razão para a contratação de um coach, e quando há um conjunto de expectativas claras do que se quer alcançar através do coaching.
Aqui estão alguns exemplos de questões que você pode responder através do processo de coaching:
Como posso gerenciar meu tempo melhor para conseguir tudo o que quero na vida?
O que devo fazer em seguida na minha carreira dentro da organização?
Como posso reduzir o estresse em meu trabalho ou na minha vida?
Como posso conseguir um melhor equilíbrio entre vida profissional e vida doméstica?
Que habilidades eu preciso para crescer e desenvolver ainda mais?
Como posso melhorar meu relacionamento com um colega específico?
Regras de Ouro do Coaching: Estas são as “regras” fundamentais do coaching:
Coaching é fundado em confidencialidade e confiança: Coaching pode ser bem sucedido apenas se o coachee é capazes de discutir todos os aspectos de um problema ou desafio com seu coach. O coach pode precisar ouvir problemas pessoais ou informações privadas que devem ser mantidas confidenciais. (A menos que, naturalmente, envolva atividades criminosas ou atividades prejudiciais para a equipe, seus clientes ou a organização, ou afeta a segurança e o bem-estar de outras pessoas.)
A solução para o problema do Coachee está dentro do Coachee: Isso pode soar incomum, mas isso significa todos os aspectos de um problema e as opções disponíveis são geralmente conhecidos pelo coachee. O trabalho do coach é fazer as perguntas certas para ajudar os coachees chegarem às suas próprias conclusões. Esta é uma forma muito poderosa de ajudar as pessoas a se transformarem para alcançar seus objetivos.
O que Desencadeia a Procrastinação e como Superá-la?
Adiar uma tarefa ou trabalho escolar, a fim de jogar videogames ou regar as plantas pode parecer algo menos grave e mais uma incapacidade de fazer gestão do tempo.
Mas os pesquisadores dizem que a procrastinação crônica é uma estratégia emocional para lidar com o estresse, e isso pode levar a problemas significativos nos relacionamentos, emprego, finanças e saúde. Especialistas dizem que as consequências da procrastinação crônica ou extrema podem ser graves: casamentos acabam, as pessoas perdem seus empregos e muitas vezes se sentem como impostores.
Atraso voluntário de uma Ação
Os cientistas definem a procrastinação como o atraso voluntário de uma ação, apesar de previsíveis conseqüências futuras negativas. Ao optar pelo prazer de curto prazo arca se com um prejuízo no longo prazo.
A essência da procrastinação é “nós estamos cedendo para sentirmo-nos bem”, ‘Eu sei que eu deveria estar fazendo isso, me incomoda quando eu não faço’.
As narrativas dos procrastinadores invariavelmente comunicam que eles se sentem paralisados por querer fazer tudo perfeitamente, o que, em seguida, faz com que sintam se ansiosos sobre como começar.
Compensação Moral
Por exemplo em vez de procurar um novo emprego, ele pode ir para a academia, um movimento que os pesquisadores chamam de “compensação moral”. Ou seja, procrastinadores fazem algo para se sentirem bem ou produtivos, a fim de evitar a tarefa que precisa ser feita.
Pesquisas em comportamento organizacional realizadas por psicólogos na Universidade de Calgary , descobriram que procrastinadores crônicos geralmente têm ideias erradas sobre por que eles procrastinam e o que isso significa. Muitos procrastinadores crônicos acreditam que não podem começar a fazer uma tarefa porque querem fazê-lo perfeitamente.
No entanto, estudos mostram a procrastinação crônica não é realmente ligada ao perfeccionismo, mas sim à impulsividade, que é uma tendência a agir imediatamente em impulsos.
Dicas para vencer a procrastinação (pesquisa liderada por Timothy Pychyl, e Alexander Rozental)
Quebrar um projeto de longo prazo em sub-metas específicas. Indicar a hora de início exato e quanto tempo (e não apenas “amanhã”) você pretende trabalhar na tarefa.
Basta começar. Não é necessário para escrever uma longa lista de tarefas, ou cada etapa intermediária, o importante é entrar em ação!
Lembre-se que terminar a tarefa agora ajuda você no futuro. Adiar a tarefa não vai torná-la mais agradável.
Implementar mini-atrasos intencionais, que exigem que você faça um pequeno esforço para procrastinar, como ter que fazer logon em uma conta de computador separado para jogos.
Recompensar-se não só ao completar todo o projeto, mas também os sub-objetivos.
E você, o que precisa fazer diferente para ser mais produtivo e superar suas barreiras internas?
Todo ano temos a oportunidade de homenagearmos as nossas mães e expressarmos nosso amor e nossa gratidão a elas.
As mães tem um papel de grande importância no mundo, pois além de gerar os filhos, são elas que nos preparam para a vida adulta.
Quando questionamos as mães qual é o maior sonho que elas têm para seus filhos, invariavelmente escutamos que sonham em ver os filhos encaminhados na vida. Se buscarmos entender o que isso significa, vamos descobrir que esperam ver os filhos e caminhando pelas próprias pernas, exercendo sua autonomia e independência.
Status de Independência e Autonomia.
Muitas mães sem ter jamais conhecido o que é coaching, intuitivamente adotam comportamentos que são fundamentais para o alcance deste status de independência e autonomia. A idéia deste artigo é examinar quais são os comportamentos positivos das mães que contribuem para este resultado:
1. Acreditar que o filho é capaz:
Ao dar um voto de confiança aos filhos a mãe gera emponderamento e promove autoconfiança
2.Promover o foco no futuro:
Ao ajudar a olhar para o que pode ser, no lugar daquilo que já foi, cria-se um espaço para examinar as possibilidades e para se responsabilizar pelas conquistas que podem vir
3. Olhar para a solução:
Quando um filho desesperado procura a mãe, ela tende a tranquilizá-lo e ao ajudar a imaginar como ele poderia solucionar uma questão ela o envolve como parte da solução, criando espaço para ser protagonista no lugar de ser vítima
4. Incentivar a curiosidade:
Ao convidar o filho para assumir uma atitude curiosa e investigativa, ela promove ampliação de seu repertório de conhecimentos e de habilidades para lidar com o novo
5. Perguntar como ele pode lidar com uma situação:
Ao provocar o raciocínio para criar estratégias a mãe estimula a criatividade e gera engajamento para superar um obstáculo qualquer
6. Dar feedback:
Quando a mãe ajuda o filho a perceber quais os comportamentos que ele adota que contribuem para os resultados que ele têm, ela ajuda o filho a se conhecer e a escolher comportamentos adequados para obter os resultados que ele deseja alcançar
7. Responsabilizar pelos resultados:
Ao lembrar o filho que ele é responsável por suas conquistas na vida a mãe cria um contexto que o coloca na condição daquele que escolhe e que arca com os resultados de suas escolhas
Todos estes comportamentos são requeridos para que o coach construa uma parceria sólida e produtiva com seu coachee, embora em outros momentos o papel do coach seja bastante distinto do papel da mãe.
É bom lembrar que não cabe ao coach dar conselhos, prescrever soluções, dar sermão, fazer e comunicar julgamentos sobre comportamentos, entre outros. Mas os comportamentos acima são centrais para ajudarmos nossos clientes a conquistar autonomia, independência e capacidade para entrar em ação buscando aquilo que ele almeja!
O que a Sabedoria de cinco mil anos pode fazer para Melhorar sua Vida
A ansiedade tem sido descrita como o mal do século. Todos nós vivemos correndo, cheios de demandas e sobrecarregados pelo uso intensivo da tecnologia. Esta overdose de estímulos e exigências pode gerar um desgaste que reduz a nossa capacidade de concentrar em tarefas rotineiras, de desfrutar o momento presente e até mesmo comprometer nossa a qualidade de vida.
A ciência descobriu que uma técnica milenar de meditação não religiosa pode neutralizar grande parte destes efeitos.
O mindfulness
O mindfulness é uma técnica de meditação especifica que tem o objetivo de aumentar a consciência e a atenção às experiências vividas no aqui e no agora. Ela ajuda a reconhecer e aceitar a realidade como ela for, sem a avaliação emocional, distorções mentais ou reagindo de maneira automática.
Uma pesquisa, conduzida por Richard Davison e John Kabat Zinn, reuniu 48 voluntários e estes eram pessoas que nunca haviam meditado. A proposta era que metade destas pessoas seria treinada na técnica de mindfulness e a outra metade seria o grupo controle, para ter uma referência da mudança na ativação das áreas do cérebro, após o treinamento.
Redução na percepção da ansiedade
O estudo compreendia ministrar vacina de gripe para avaliar se houve mudança na resposta imunológica, bem como aplicar um questionário para que as pessoas avaliassem em uma escala de intensidade sobre o quanto se percebiam ansiosas ao longo das atividades diárias no trabalho e na vida. Ao final o questionário e os exames foram repetidos para avaliar novamente a função imunológica para efeito comparativo
O resultado evidenciou que os voluntários que haviam praticado o mindfulness tiveram uma redução na percepção de sua ansiedade em torno de 12% e um aumento da produção de anticorpos em torno de 5%.
A ativação cerebral de áreas relacionadas ao prazer e áreas relacionadas com redução de estresse também foi apontada como um ganho importante para aqueles que aprenderam a meditar. Os participantes também relataram uma habilidade de se desligarem da lista de afazeres que tem que desempenhar ao longo do dia e de ficarem mais serenos.
Quais são as situações práticas que podemos nos beneficiar destas descobertas?
Quando estamos muito ansiosos, estressados e/ou focados em um evento desagradável;
Quando precisamos nos dedicar a uma tarefa que exige muita atenção e enfrentamos dificuldade em desempenhar esta atividade;
Quando buscamos autoconhecimento, regulação da emoção e da regulação da atenção;
Para controlar o estresse: O Marine Corps americano está em processo de avaliar como o treinamento de mindfulness poderia melhorar o desempenho e a capacidade dos soldados em lidar com o estresse;
Para ajudar a conciliar o sono. Um estudo da Universidade de Utah demonstrou que o treinamento em mindfulness, pode não só nos ajudar a controlar melhor nossas emoções, como também pode nos ajudar a dormir melhor. Segundo Holly Hau, as pessoas que relataram prática diária de mindfulness dizem ter melhor controle sobre suas emoções e comportamentos durante o dia. Além disso, níveis maiores de atenção foram associados com menor ativação na hora de dormir, o que pode trazer benefícios para a qualidade do sono e para a capacidade de manejar o estresse.
A prática de mindfulness tem se popularizado no ambiente corporativo e o Google nos EUA e o hospital Sírio Libanês no Brasil criaram programas regulares de mindfulness para treinar seus funcionários visando promover saúde e qualidade de vida no trabalho.
Caroline Calaça e Cássia Morato -Business & Executive Coaches